Spécial perte de poids avec « menu types »

Chaque année elles reviennent nouvelles et déterminées : les bonnes résolutions santé.
– Marcher davantage, perdre du poids, manger mieux, dormir huit heures, ne plus stresser, pratiquer du sport… et pourquoi pas devenir raisonnable tant qu’on y est ?

Pour nous, diabétiques, la liste peut vite ressembler à un cahier des charges :glycémie, alimentation, activité physique, traitements, rendez-vous…

Il ne manquerait plus qu’une pointeuse !

Alors cette année, je propose une résolution révolutionnaire : ne pas chercher à être parfait.

Marcher dix minutes de plus qu’à l’accoutumée, c’est déjà marcher.

Ajouter quelques légumes à son repas habituel, c’est déjà mieux manger.

Bouger un peu plus que d’habitude, que promettre un marathon qu’on ne courra jamais.

Et surtout, cessons de transformer notre diabète en juge de paix.

Une glycémie n’est pas une note de conduite. Un écart n’est pas un péché.

Et contempler héroïquement une part de gâteau sans y toucher ne donne droit à aucune médaille.

La santé se construit dans la durée, avec de bonnes journées… et d’autres franchement moins glorieuses.

Alors choisissons une petite résolution, réaliste, adaptée à chacun.

Et si on la rate aujourd’hui ?

On recommencera demain, encore et encore…